Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2014
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2014:
|
1941 kcal
|
Fedt: 49,71g | Prot.: 133,60g | Kulhyd.: 248,86g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Болгарский Перец, Чай, Красная Цена Молоко 1,5%, Экстра Геркулес, Сахарный Песок, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Frokost: Помидоры, Крекеры, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахарный Песок, Чай, Болгарский Перец, Гречка, Вареное Яйцо. Aftensmad: Гречка, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Золотой Колобок Владимирская Баранка, Чай, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Сахарный Песок, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. mere..
|
|
2860 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Shopping - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|