|
Dagens positiva är att jag va till fysioterapeuten idag som konstaterade att jag inte alls har problem med höftleden egentligen utan en skadad sena i infästningen till en av de mindre musklerna I rumpan, gluteus medius. Så nu är det triggerpunktsbehandling, inga benpass på två veckor samt diverse råd om hur jag ska/inte ska röra mig. Sen utvärdering om 2 veckor . Känns bra med diagnos, det är ju steg 1 till att bli bättre.
Dagens negativa är att jag fortsätter gå ner under målvikt. Med tanke på att jag tränar och äter bra borde jag snarare gå upp.. Funderar på att lägga till en gainerprodukt, har svårt att se att jag skulle orka äta mer kalorier. Har svårt att komma upp till kalorimålet ändå och får ofta tvinga i mig nåt extra när jag ligger kort så en gainer istället för vassle efter träning kanske kan funka?
|
51,7 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2022:
|
1993 kcal
|
Fedt: 79,66g | Prot.: 118,40g | Kulhyd.: 199,65g.
Morgenmad: Russin, Kaffe med Mjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Havregryn. Frokost: Valio Gårdsgoda, Skogaholm Skogaholmslimpa, President Brie, Eldorado Vita Bönor i Tomatsås, Stekt Ägg, Scan Bacon. Aftensmad: BOB Jordgubbssylt, Vanliga Pannkakor. Snacks/Andet: Friggs Linskakor Gräddfil & Lök, Banan, Tyngre Vassle Kladdkaka, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|