Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2014
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90,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2014:
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2143 kcal
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Fedt: 93,38g | Prot.: 88,07g | Kulhyd.: 230,64g.
Morgenmad: Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Steak Selection Deutsches Entrecote, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Aftensmad: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Ciabatta. Snacks/Andet: Snickers Riegel, Choco Bistro Karamell-Waffeln. mere..
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2450 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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