Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2014
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2014:
|
2270 kcal
|
Fedt: 78,91g | Prot.: 133,38g | Kulhyd.: 248,85g.
Morgenmad: Полная Крынка Молоко 1,5%, Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Мёд, Банан, Полная Крынка Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Простоквашино Сливки 10%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Коричневый и Дикий Рис. Snacks/Andet: Вдохновение Шоколад Классический, Киндер Молочный Ломтик, Ашан Имбирь в Сахаре, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Оливковое Масло, Коричневый и Дикий Рис, Груши, Огурец (с Кожурой), Банан, Кофе с Молоком. mere..
|
|
3074 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Boksning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrasnyiRassvet's Vægt Historie
|