|
Wkwkwk susah banget pecah ke kepala 5 😭😭 Harus makan dan olahraga segimana lagi ya biar bisa pecah telor 😭😭 Rasanya mau nyerah, biar di 60-an aja tapi tinggal rekomposisi badan 😭😭 Tapi pengen kecil berotot gitu, enggak yang terlalu bulk kayak sekarang 😭😭 Bingung banget, aku tu nge-gym tujuannya mau ngapain sih sekarang? Kayak hilang arah gitu 😭😭 Ni kenapa pake emot 😭😭 mulu sih gatau ah ga ngerti 😭😭
|
60 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2022:
|
842 kcal
|
Fedt: 29,02g | Prot.: 67,77g | Kulhyd.: 78,32g.
Morgenmad: CCO Minyak Jagung, Telur. Frokost: CCO Minyak Jagung, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Daun Bawang, Bawang Bombay, Terung, Buncis, Brokoli. Snacks/Andet: Nanas. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|