|
52,5 - 53 kg lardan bu noktaya geldigime inanamiyorum 😞 Motivasyona, silkelenmeye cok ihtiyacim var 😞
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2022:
|
1206 kcal
|
Fedt: 43,94g | Prot.: 28,84g | Kulhyd.: 188,31g.
Morgenmad: Ceviz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Sütlü Kahve, Siyah Üzüm, Ülker Pötibör Bisküvi, İncir. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Simit. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
52kgken neler yapıyordun ve şimdi ne değişti. Öncesi ve sonrası davranış, şartları liste yaparsan kaçağı bulursun bence. Belki yemeği kestin, belki yeterli hareket yok. Hersey olabilir. Umarım sebebinin bulursun. Önce ruh sağlığı, sonra beden zaten kendini iyileştirir 🧿✨️🌈🌈🌈
01 okt 22 af medlem: Mai Lotus
|
Dev gibi porsiyonlar, bolca ekmek/hamur, geç saat yiyip yatmak, az hareket, sekerli tatlilar, adet sinirlamasiz çok sekerli meyveler, yani karbondihrat hesabi yapmamak..sebepler bunlar 😞 54, 55, 56 derken bugun 57 i tartida gorunce şok oldum ve kendimi FS'de buldum. 60-61'den 52-53'lere gelmemde FS'nin etkisi buyuktu, kalori hesabi ve diger insanlarin paylasimlari, destegi. O yuzden tekrar ayni seyi basarabilmeyi umuyorum
01 okt 22 af medlem: ssoguz
|
Sebebi yani sorun kaynağı bilip, hele çözümü de biliyorsan eminim kısa zamanda dengeni bulursun. Tekrar hoş geldin. Hoş kal 🍀🌈✨️
01 okt 22 af medlem: Mai Lotus
|
Cok sagol TuruncuMai evet sebebi de cozumu de biliyorum, tek ihtiyacim motivasyon ve kararlilik.🙏Hosbulduk🥰
01 okt 22 af medlem: ssoguz
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|