Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2014
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91,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2014:
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2338 kcal
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Fedt: 84,41g | Prot.: 106,21g | Kulhyd.: 266,67g.
Morgenmad: Kaffee, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Frokost: Sondey Mürbeteiggebäck, Bofrost Wirsing-Rahm-Pfanne, Edeka Kasseler Lachsbraten. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Schwedenbecher, Wikana Kalter Hund, Dolce Gusto Cappuccino. mere..
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2908 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 45 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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