|
tillbaka på målvikt
|
53 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2022:
|
1597 kcal
|
Fedt: 65,25g | Prot.: 117,71g | Kulhyd.: 128,43g.
Morgenmad: Garant Havregryn, Kaffe med Mjölk, Garant Lingonsylt, Arla Mellanmjölk 1,5%. Frokost: Sirap, Tyngre Proteingröt Kanelbulle. Aftensmad: Garant Ekologisk Bearnaisesås, Pizzasallad, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Köttfärslimpa gjord på Nöt-och Griskött. Snacks/Andet: Tyngre Kasein Kladdkaka, Garant Leverpastej, Wasa Husman, Tyngre Protein Vassle. mere..
|
|
1681 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lorilarfer1's Vægt Historie
|