Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2014
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2014:
|
1935 kcal
|
Fedt: 55,27g | Prot.: 184,95g | Kulhyd.: 178,70g.
Morgenmad: Запеканка Творожная Воздушная, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чай, Красная Цена Молоко 1,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов). Frokost: Каждый День Семена Подсолнечника Обжаренные, Яблоко Зеленое, Каждый День Филе Трески, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Рисом. Aftensmad: Яблоко Зеленое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Pure Protein Soy Protein, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Calve Майонез Nature, Каждый День Филе Трески, Дикси Гречка, Винегрет без Масла. Snacks/Andet: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Лакомо Творог Мягкий Обезжиренный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mere..
|
|
2621 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Shopping - 3 timer og 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sidde - 9 timer, Hvile - 1 time og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Вчера на ночь попробывал казеиновый белок на молоке развести... Четыре часа до сна ощущал себя обожравшимся. 12 часов спустя, когда проснулся и встал голод ещё не мучал. Буду с творогом чередовать, тем более что по цене так же выходит а хранится много дольше.
19 okt 14 af medlem: Coroner1st
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|