Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2022
|
53 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2022:
|
1724 kcal
|
Fedt: 76,77g | Prot.: 100,25g | Kulhyd.: 158,39g.
Morgenmad: Garant Lingonsylt, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Havregryn, Kaffe med Mjölk. Frokost: Bregott Bregott Normalsaltat , Sirap, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Göteborgs Smörgåsrån, Wasa Kanelknäcke, Korvsoppa. Aftensmad: Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Tomater, Svarta Bönor (Mogna Frön, med Salt, Tillagad, Kokt), Familjen Dafgårds Grönkålsbiffar, Peka Potatisgratäng. Snacks/Andet: Kaffe med Mjölk, Garant Smörgåsgurka, Garant Leverpastej, Skogaholm Rågsiktskaka, Tyngre Kasein Kladdkaka, Tyngre Protein Vassle. mere..
|
|
1681 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lorilarfer1's Vægt Historie
|