Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2022
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97,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2022:
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3430 kcal
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Fedt: 95,20g | Prot.: 261,15g | Kulhyd.: 380,94g.
Morgenmad: Kaufland Bio Fettarme H-Milch 1,5%, Ja! Magerquark, Apfel, RUF Pudding Vanillegeschmack. Frokost: Grüne Brechbohnen, Brokkoli, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchen-Cordon-Bleu, Uncle Ben's Express Mediterran. Aftensmad: DM Bio Studenten Futter , Schwälbchen Magerquark , O-Mochi Mochi Cheesecake Salted Caramel, Milram Frischer Zaziki, Grüne Brechbohnen, Brokkoli, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, Dennree Ghee, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Meica Volle Kelle Lauch-Käse-Eintopf mit Hackfleisch. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, White Supps L-Arginin, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Body IP Simons Perfect Eaa, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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