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Essas balanças são loucas eu não iniciei a semana com 69,00 ... mas sim com 67. Hoje estou com 66,5.... evoluindo..uhuu
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2014:
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1071 kcal
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Fedt: 32,63g | Prot.: 46,55g | Kulhyd.: 148,04g.
Frokost: Nestlé Leite Condensado, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Carne de Porco Assada, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Macarrão Alho e Óleo, Camil Feijão Preto. Aftensmad: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Caldo Verde. Snacks/Andet: Royal Gelatina Zero, Café com Açúcar, Jasmine Biscoito Integral Cebola, Suco de Limão, Sufresh Suco de Uva Light. mere..
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2161 kcal
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Motion:
Husarbejde - 40 minutter, Pilates - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Shopping - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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