Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2022
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97,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2022:
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2960 kcal
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Fedt: 67,79g | Prot.: 226,99g | Kulhyd.: 335,11g.
Morgenmad: tegut… Zartbitter-Creme, Penny Markt Rindsmettwurst, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Koro Drogerie Erdnussmus, Koro Drogerie Pistazienmus, Almette Kräuter 7% Fett, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, REWE Gourmet Brötchen. Frokost: Äpfel, ESN Maltodextrin, Snickers Hi Protein Whey Powder, Supplement Union Cluster Dextrin, Body IP Simons Perfect Eaa, ESN BCAA. Aftensmad: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere , Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, tegut… Zartbitter-Creme, Koro Drogerie Erdnussmus, ültje Erdnussbutter Crunchy , Ikea Knäckebröd Flerkorn, DM Bio Studenten Futter , Schwälbchen Magerquark , Döner Kebab. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Body IP Simons Perfect Eaa, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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stabil vægt
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