Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2014
|
76 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2014:
|
2535 kcal
|
Fedt: 64,91g | Prot.: 154,20g | Kulhyd.: 340,57g.
Morgenmad: Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Красный Октябрь Какао Порошок, Приготовленный Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чай, Красная Цена Молоко 1,5%, Ого Мюсли Фруктовые. Frokost: Компот Сладкий Ягодный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Морское Содружество Горбуша Натуральная, Дикси Гречка, Очищенные Семена Подсолнечника. Aftensmad: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофель Отварной, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Дикси Гречка, Китайская Капуста. Snacks/Andet: Банан, Яблоко Зеленое, Мандарины, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mere..
|
|
3217 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 34 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 56 minutter, Sidde - 11 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|