Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2014
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91,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 19,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2014:
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2130 kcal
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Fedt: 82,66g | Prot.: 67,45g | Kulhyd.: 268,95g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Frischella Joghurt & Kräuter, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Kaffee. Frokost: K-Classic Tzatziki Quark, Chili Con Carne mit Bohnen Entrée (Konserviert), Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Snacks/Andet: Alnatura Datteln Entsteint, Snickers Riegel, Dolce Gusto Cappuccino. mere..
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2552 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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