Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2022
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 32,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2022:
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1671 kcal
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Fedt: 53,71g | Prot.: 145,70g | Kulhyd.: 151,87g.
Morgenmad: New Millen Whey Protein Complex, Ovo, Elegê Manteiga sem Sal, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Italac Leite Semidesnatado, Vitafor Ômegafor Plus, Growth Supplements Creatina, Mamão Formosa, Président Creme de Ricota Light. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas. Snacks/Andet: New Millen Whey Protein Complex, Abacaxi, Morangos, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, New Millen Whey Protein Complex, Ovo. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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