Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2022
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106,6 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2022:
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1933 kcal
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Fedt: 81,59g | Prot.: 84,20g | Kulhyd.: 209,38g.
Morgenmad: Cappuccino, Ponnath Gourmet Schinkenplatte, Gut & Günstig Toastkäse, Spiegelei, Golden Toast American Sandwich (38g). Frokost: Grüne Erbsen (Gefroren), Almette Frischkäse mit Steinpilz, Rama Cremefine 15%, Steinpilze, Giovanni Rana Tortelloni Funghi Porcini, Hefezopf, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Parmesan (Gerieben). Aftensmad: Bauernbrot, Knorr Hochzeitssuppe. Snacks/Andet: Äpfel, Toffifee Toffifee, Hosta Mr. Tom. mere..
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2709 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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