Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2022
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107,7 kg
Indtil videre tabt: 6,0 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2022:
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1411 kcal
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Fedt: 67,08g | Prot.: 87,48g | Kulhyd.: 118,86g.
Morgenmad: Butter, Cappuccino, Erdbeermarmelade, Semmel, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Frokost: REWE Krautsalat mit Paprika , Bratensoße, Semmelknödel, Gut Drei Eichen Original Fränkisches Schäufele. Snacks/Andet: Le Crobag Quarktasche. mere..
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2736 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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