Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2022
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 36,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2022:
|
1450 kcal
|
Fedt: 35,37g | Prot.: 82,20g | Kulhyd.: 214,66g.
Morgenmad: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Frokost: Pisang, Sayur Tahu Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Hitam, Tempe Orek, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Aftensmad: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Andet: Lotus Biscoff, Herbalife Mixed Fiber. mere..
|
|
2807 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|