Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2022
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 36,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2022:
|
1726 kcal
|
Fedt: 60,74g | Prot.: 92,97g | Kulhyd.: 219,34g.
Morgenmad: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Frokost: Bumbu Kacang, Telur Rebus, Kubis, Siomay, Tahu Bakso, Pare, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Apel (tanpa Kulit), Kubis, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Aftensmad: Pisang, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Andet: Bubur Kacang Hijau. mere..
|
|
2705 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Opvask - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|