Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2022
|
95,7 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 35,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2022:
|
1110 kcal
|
Fedt: 31,73g | Prot.: 66,37g | Kulhyd.: 138,25g.
Morgenmad: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Frokost: Tomat, Cedea Fish Dumpling Cheese, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Kuning, Bawang Putih Bubuk, Paprika Jalapeno, Sawi, Apel, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sasa Saus Sambal, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Aftensmad: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Snacks/Andet: Sasa Saus Sambal, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Telur Dadar. mere..
|
|
3152 kcal
|
Motion:
Strygning - 2 timer, Vaske Tøj - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Opvask - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|