Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2014
|
66 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2014:
|
1628 kcal
|
Fedt: 68,51g | Prot.: 108,90g | Kulhyd.: 139,34g.
Morgenmad: Овсяные Оладьи, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский, Вода, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо. Frokost: Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Рис Вареный, Сливочное Масло, Сметана, Щедрые Хлебцы Ржаные, Уха, Форель на Пару. Aftensmad: Запеченная или Жареная Форель, Огурец (без Кожуры), Китайская Капуста, Оливковое Масло. Snacks/Andet: Сырники в Духовке, Чай, Мёд, Чудо Молочный Коктейль Ваниль, Сырники в Духовке, Сырники в Духовке, Чай. mere..
|
|
2855 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Se TV - 5 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|