Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2023
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96,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2023:
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2151 kcal
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Fedt: 56,91g | Prot.: 255,95g | Kulhyd.: 148,48g.
Morgenmad: Gut & Günstig Corned Beef , Radieschen, Penny Markt Frischkäse Leicht , Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Lindenhof Bauernhandkäse, Apfel, Schwartau Erdbeermarmelade Zero, Wasa Selection Mohn & Meersalz, Ei, Aldi Avocado. Frokost: Möhren, Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Kokos . Aftensmad: Lindenhof Bauernhandkäse mit Edelschimmel, Eggy Food Your Daily Protein Eiweiss Natur, Dennree Walnussbruch, Koro Drogerie Getrocknete Himbeeren, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Penny Markt Frischkäse Leicht , Manako Schwarzkümmelöl, Cucina Olivenöl, Kaufland Passierte Tomaten, Purland Rinder Hackfleisch Light, Aubergine. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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