Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2014
|
78 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2014:
|
3612 kcal
|
Fedt: 168,53g | Prot.: 185,04g | Kulhyd.: 341,36g.
Morgenmad: Апельсин, Ашан Горбуша г/К, Агросельпром Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Frokost: Джаз Арахис Жареный Соленый, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Цельное Молоко, Ашан Сыр Голландский, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Печенье Треугольники, Суп Куриный с Рисом. Aftensmad: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Картофельное Пюре, Салат Оливье. Snacks/Andet: Цельное Молоко, Банан, Торт из Коржей со Сметанным Кремом. mere..
|
|
2842 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Sidde - 13 timer, Stå - 1 time, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|