Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2015
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55,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2015:
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7 kcal
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Fedt: 0,20g | Prot.: 0,80g | Kulhyd.: 2,20g.
Morgenmad: Dolce Gusto Espresso Intenso. Frokost: Trident Chiclete, Dolce Gusto Espresso Intenso. mere..
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1516 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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Após a ingestão de carboidratos industrializados (cerveja, bolo, panetone, biscoitos, pão, jujubas, picolés)e de uma quantidade grande de queijos diversos, houve um ganho de 1,1kg aproximadamente. Hoje, iniciarei um jejum de 36h (chá, café e água). Amanhã, pretendo seguir uma dieta paleo de "emergência" que consitirá em de 1 ovo com manteiga e café no café da manhã, legumes e carne(preferencialmente vermelha)no almoço e 1 ovo com manteiga e chá no jantar.Não pretendo ingerir batata doce, queijo, chocolate e vinho durante um tempinho para acelerar o processo de emagrecimento.Quando eu chegar aos 53kg, reavaliarei a dieta.
03 jan 15 af medlem: Fat Runner
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Fat Runner's Vægt Historie
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