Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2015
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2015:
|
3068 kcal
|
Fedt: 95,05g | Prot.: 228,30g | Kulhyd.: 320,80g.
Morgenmad: Сухой Жареный Соленый Арахис, Перекресток Пирог Лимонный, Чай, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Ашан Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Омлет или Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Frokost: Ананас, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Чай, Павловская Курочка Пельмени Диетические. Aftensmad: Calve Майонез Nature, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Молодая Морковь, Увелка Перловка, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Компот Сладкий Ягодный. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Pure Protein Whey Protein, Parmalat Молоко 0,5%. mere..
|
|
2975 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Stå - 1 time, Sidde - 10 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Shopping - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 55 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|