|
Kroppen anpassar sig fortfarande efter fastan och kaloriunderskottet. Är vansinnigt hungrig. Men jag var förberedd på detta och vet att det bara är att dricka och hålla ut i 1-2 veckor till. Jag smygstartade förrra veckan med 1600 kcal/dag så omställningen till 1400 kcal/dag inte skulle bli så brutalt. Resulterade i en viss viktminskning.
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2023:
|
1344 kcal
|
Fedt: 34,52g | Prot.: 143,69g | Kulhyd.: 120,93g.
Frokost: Gräslök, Citronsaft, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Lucullus Sambal Oelek, Frebaco Råris, Kapris, Lindahls Kvarg, Picadeli Tonfiskröra med Kvarg, Kronägg Flytande Äggvita. Aftensmad: Freshona Gherkin Slices, Freshona Gherkin Slices, Lucullus Sambal Oelek, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Arla Keso Mini Naturell, Spetskål, Purjolök, Garant Kycklingfärs. Snacks/Andet: ICA Basic Frysta Hallon, Body Science Casein. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|