Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2023
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1904 kcal
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Fedt: 42,98g | Prot.: 229,39g | Kulhyd.: 130,52g.
Morgenmad: Milram Körniger Frischkäse, Wasa Hafer & Sesam, Schwälbchen Fettarmer Kefir. Frokost: Apfel. Aftensmad: Dennree Studentenfutter, Edeka Heidelbeeren , Gutes Land Magerquark, Ja! Beerenmischung, Natura Xanthan, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Supplement Union WPI 90 Pure Vanilla, Kaufland Hühnernudeltopf. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 3,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Nur noch gute 2 kg bis zur Danger Zone, dann wird es spannend
04 mar 23 af medlem: J-187
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