Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2015
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2015:
|
1503 kcal
|
Fedt: 20,87g | Prot.: 89,15g | Kulhyd.: 183,45g.
Morgenmad: Apples, Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. Frokost: Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Ye Olde Oak Chilli Con Carne, Eat Water Slim Rice, KTC Red Kidney Beans. Aftensmad: Sainsbury's Scottish Smoked Salmon, Heritage Crunchy Salad, Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes. Snacks/Andet: Krombacher Pils, Coca-Cola Life (Can), Krombacher Pils. mere..
|
|
2809 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
GilesBathgate's Vægt Historie
|