Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2009
|
134,5 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 50,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2009:
|
1463 kcal
|
Fedt: 49,60g | Prot.: 80,78g | Kulhyd.: 148,44g.
Morgenmad: Coffee, Fat Free French Vanilla Creamer, grape jelly, american cheese, breakfast sausage, toast, scrambled eggs, tortilla. Frokost: one point chili. Aftensmad: Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley, cooking spray, red pepper, sargento pepper jack, boneless skinless chicken breast. Snacks/Andet: Ultra Light Beer, Budweiser Select 55. mere..
|
|
3616 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|