Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2015
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68,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2015:
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1653 kcal
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Fedt: 43,54g | Prot.: 61,44g | Kulhyd.: 251,16g.
Morgenmad: Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Parmalat Leite UHT Integral, Kero Coco Água de Coco, Hortifruti Salada de Frutas, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Frokost: Kibon Picolé Chicabon, Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo Cozida, Macarrão Cremoso com Queijo, Vapza Feijão Preto, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas. Aftensmad: Miojo de Arroz Seco, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Gendai Missoshiru. Snacks/Andet: Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nestlé Passatempo, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Banana-Maçã. mere..
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2087 kcal
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Motion:
Bruser - 1 time, Sidde - 7 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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domahovski's Vægt Historie
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