Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2023
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88,6 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2485 kcal
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Fedt: 34,23g | Prot.: 183,17g | Kulhyd.: 351,17g.
Morgenmad: Dennree Studentenfutter, RUF Vanillepuddingpulver, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Naturata Backkakao Stark Entölt. Frokost: Body IP Simons Perfect Eaa, ESN BCAA, Scitec Nutrition Vitargo. Aftensmad: Erdbeeren, Alnatura Medjoul Datteln, Banane, Dr. Oetker High Protein Milchreis, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Harzer Harzer Käse, Dulano Spitzenqualität Hähnchenbrust, Laugenbrötchen. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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