Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2015
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2015:
|
1982 kcal
|
Fedt: 33,40g | Prot.: 173,47g | Kulhyd.: 232,67g.
Morgenmad: Milk (Nonfat), Asda Free from Oats, Maxiraw WPI Intensity Natural. Frokost: Cherry Tomatoes, Olives (Small-Extra Large), Florette Mixed Salad, Smoked Salmon. Aftensmad: Asda Chosen By You Green Lentils in Water, Uncle Ben's Express Egg Fried Rice, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. Snacks/Andet: Protein Banana Milk Shake 0.2. mere..
|
|
2756 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
GilesBathgate's Vægt Historie
|