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Ischias meckert rum ➡️ nur moderater Sport möglich (hauptsächlich Dehnübungen) ➡️ Gewicht geht nach oben. 🙄 Ich weiß, dass ich das auch schnell wieder runter hab, aber es nervt mich 🙈
Ich wünsch Euch aber trotzdem einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende 🌞🌈🍀💚
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64,9 kg
Indtil videre tabt: 42,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1954 kcal
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Fedt: 55,80g | Prot.: 81,39g | Kulhyd.: 237,85g.
Morgenmad: REWE Bio-Finn-Brötchen, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, REWE High Protein Pudding Vanille, Bedda Bedda Scheiben Pfeffer, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft, Marmelade, Weintrauben. Frokost: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gut & Günstig Putenbrust, Lätta Margarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gewürzgurken, Spitzpaprika, Salatgurke, REWE High Protein Pudding Schoko. Aftensmad: Kartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Beste Wahl Vegane Schnitzel. Snacks/Andet: Gut & Günstig Cupcakes, Beck's Bier (330ml). mere..
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2484 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Wii Exerbeat - 26 minutter, Google Fit - 21 timer og 14 minutter. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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