Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2023
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85,9 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3221 kcal
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Fedt: 38,94g | Prot.: 181,90g | Kulhyd.: 528,30g.
Morgenmad: Dennree Sultaninen , REWE Korinthen, Bio Apfel-Birnenmark, Vayu Instant Rice Pudding, Body IP Simons Perfect Whey Pistachio Macaron, Dovgan Plombir Kefir , Banane, Apfel, Trader Joe's Datteln, Ingwer, Kiwi, Edeka Heidelbeeren, Baby-Spinat. Frokost: Dr. Oetker High Protein Milchreis, Schwartau Sauce Caramel, Naturkind Maisstangen, Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel. Aftensmad: Harzer Harzer Käse, Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer, Giovanni Rana Asparagi Spargel, Baby-Spinat, Eatlean Grated Cheese, Aldi Champignons , Aubergine, Werder Spaghetti Sauce, Nuvola Pinsa Romana. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Toll Ziel erreicht,?oder? Was ist Dein nächster Plan?
13 maj 23 af medlem: Sabi1965
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Ja, fast erreicht. Ich bin schon zweimal daran gescheitert aber diesmal war es sogar recht einfach. Ziel ist dann eine Reverse Diät und über den Sommer bis zum Herbst nicht höher als 90 kg zu kommen und meine Form zu optimieren. Das war mit Abstand die beste Diät die ich bisher hatte.
13 maj 23 af medlem: J-187
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toll und was Du geschafft hast ✌️
13 maj 23 af medlem: Sabi1965
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Ich hab das zu meinem Lifestyle gemacht, das funktioniert so für mich am besten und Ich liebe das
13 maj 23 af medlem: J-187
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