Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2011
|
73,0 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1078 kcal
|
Fedt: 46,21g | Prot.: 71,38g | Kulhyd.: 85,87g.
Morgenmad: half and half, Light String Cheese, Hard Bolied Eggs. Frokost: Macaroni & Beef, water, cucumber. Aftensmad: laughing cow cheese, Garlic & Rosemary Potatoes, Lean Ground Turkey, peas. Snacks/Andet: red bell pepper, diet coke, raw almonds, tangerine. mere..
|
|
2236 kcal
|
Motion:
taking stairs - 14 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 minut, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
|
|