|
Har under 1,5 vecka har en väldigt "lätt" matperiod när jag inte varit varesig hungrig eller sugen på något. Har lagt minimalt med energi på matlagningen. Så det har blivit mycket tråkig mat men med bra makro. Nu däremot börjar kroppen säga att den vill fylla på energi igen. Hormonellt troligen. Det blir också enklare att ligga på energibalans när man faktiskt är sugen. Det är bra och kommer troligen påverka träningen positivt 😀👍
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2381 kcal
|
Fedt: 60,79g | Prot.: 220,01g | Kulhyd.: 238,37g.
Frokost: Kålrabbi, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Picadeli Räkor, Lindahls Kvarg, Kapris, Picadeli Tonfiskröra med Kvarg, Picadeli Nudelsallad Wok. Aftensmad: Barebells Banana Dream, Nick's Chocolate Brownie Glass, Slender Chef Chipotle Mayo, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Coop Mjuka Tortillas Fullkorn, Grillad Kyckling (utan Skinn). Snacks/Andet: Gurka, Pärsons Rökt Skinka, Philadelphia Light, ICA Surdegsknäcke, Njie ProPud Vanilla, ICA Basic Äpple, Önos Äppelmos Lågkalori, Body Science Soy Isolate Apple Pie. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|