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Recomeçar sempre DESISTIR JAMAIS
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103 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2853 kcal
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Fedt: 110,47g | Prot.: 157,91g | Kulhyd.: 318,83g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Turquesa Goma de Mandioca para Tapioca, Ovo Cozido. Frokost: Legumes Cozidos, Aurora Lombo Suíno , Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Coxa de Frango, Banana Prata, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Abacate. mere..
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3018 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Sove - 10 minutter, Google Fit - 23 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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