Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2023
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104 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2038 kcal
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Fedt: 74,03g | Prot.: 143,01g | Kulhyd.: 204,00g.
Morgenmad: Bananas, TAMAGO Ovo Vermelho, Quaker Aveia em Flocos, Melancia. Frokost: Quaker Aveia em Flocos, Batata Inglesa Cozida, Cavalinha, Coqueiro Sardinhas em Óleo , Cenouras, Kibe Assado. Aftensmad: Manteiga (com Sal), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cará Cará Cozido. Snacks/Andet: Laranja Pêra, Banana Prata, Max Titanium Whey Blend , Peccin Trento Branco Dark, Manteiga (com Sal), Marilan Biscoito Cream Cracker. mere..
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3086 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Google Fit - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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