Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2023
|
72 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1207 kcal
|
Fedt: 42,81g | Prot.: 70,98g | Kulhyd.: 135,52g.
Morgenmad: Milsani Eiskaffee Typ Wiener, Himbeeren, ESN Protein Pudding - Vanille, Milsani Haltbare Fettarme Milch. Aftensmad: Kerrygold Butter & Rapsöl, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Olivenöl. Snacks/Andet: All Stars Oatcake Protein Sweet Berry Mix. mere..
|
|
2477 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 6 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 21 minutter, Hvile - 12 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|