Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2015
|
81 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2015:
|
653 kcal
|
Fedt: 35,05g | Prot.: 58,28g | Kulhyd.: 25,49g.
Morgenmad: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Café. Frokost: Alface Americana, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aftensmad: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Copacol Peito de Frango Desfiado, Crepioca. Snacks/Andet: Chá de Ervas, Café, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Jasmine Farelo de Aveia. mere..
|
|
2828 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 30 minutter, Sidde - 6 timer, Stå - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silvana68's Vægt Historie
|