Lorilarfer1's Dagbog, 01 jul 23

Och där var jag i mål!🥳 Nu avslutar jag deffen och kommer öka kalorimängden något i en första etapp med tanken att ligga kvar runt 50strecket sommaren ut. Sen ska jag öka kalorimängden ytterligare för att gå in i en period av muskelbygge under hösten. Gjorde en ny inbody mätning som visade bla fettprocent på 16% (klassning athlete) och viserale bodyfat 3 (klassning low). Har fått synliga magmuskler och bättre muskeltonus överlag, samt fixade mitt träningsmål för året med 20chins i sträck. Ett minus är dock att jag hade minskat lite i muskelmassa som ett oönskat resultat av deffen, men det får jag ta igen i höst💪Stolt över mig själv och nöjd med resultatet av allt slit. Ikväll ska jag fira med smörgåstårta. Fortsätt kämpa på alla där ute, det är en jävligt skön känsla när man når sina mål!

49,6 kg Indtil videre tabt: 24,4 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.