Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2023
|
69 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1070 kcal
|
Fedt: 31,95g | Prot.: 115,75g | Kulhyd.: 83,83g.
Morgenmad: Giotto Dänischer Butterkeks, Heidelbeeren, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. Aftensmad: Ja! Reibekäse Leicht, Patros Feta Leicht, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wilhelm Brandenburg Mageres Rinderhack, Zucchini. Snacks/Andet: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Reign Total Body Fuel, Ehrmann High Protein Pistacia Drink. mere..
|
|
2335 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 39 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 31 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|