Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2023
|
68 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1321 kcal
|
Fedt: 28,82g | Prot.: 110,41g | Kulhyd.: 144,16g.
Morgenmad: Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Erdbeeren, Dr. Oetker High Protein Puddingpulver Schoko. Frokost: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Aftensmad: Edeka Tatar, Aldi Protein Wrap. Snacks/Andet: Monster Ultra Fiesta. mere..
|
|
2225 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 30 minutter, Sex - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 43 minutter, Hvile - 13 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|