Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2023
|
79 kg
Indtil videre tabt: 26,4 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1193 kcal
|
Fedt: 42,86g | Prot.: 49,28g | Kulhyd.: 158,85g.
Frokost: Telur Ceplok, Pisang, Royco Royco Ayam, Ladaku Ladaku, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. Aftensmad: Arnott's Good Time, Bamboe Bumbu Bali, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Kue Kacang Resep ITR Kue Kacang, Pisang. Snacks/Andet: Elvan Chocolate Truffle, Chia Seed, Pisang, Van Houten Cocoa Powder, Granola Addict Trail Mix, Granola Addict Regular Rolled Oat. mere..
|
|
2124 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 36 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|