Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2023
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66,1 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2023:
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1253 kcal
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Fedt: 18,20g | Prot.: 78,58g | Kulhyd.: 187,59g.
Morgenmad: Alnatura Dinkel Kekse, Erdbeeren, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Grafschafter Weichweizen-Griess, Got7 White Chocolate Topping, Bio Haferdrink Mandel. Aftensmad: Edeka Fladenbrot, Penny Markt Reibekäse Leichter Genuss, Kühne 2 Minuten Rotkohl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Lauchzwiebeln, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken. Snacks/Andet: Alnatura Dinkel Kekse, Erdbeeren, Milsani Speisequark, Weihenstephan Skyr. mere..
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2524 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 28 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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