Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2023
|
66 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2023:
|
1694 kcal
|
Fedt: 57,53g | Prot.: 134,81g | Kulhyd.: 156,57g.
Morgenmad: Ja! Weiße Schokolade, Alnatura Dinkel Kekse, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Grafschafter Weichweizen-Griess, Erdbeeren, Bio Bio Haferdrink Mandel. Frokost: Penny Markt Reibekäse Leichter Genuss, Dulano Leichte Schinkenwürfel, Dr. Oetker Creme Vega, Milbona Saure Sahne, Aldi Protein Wrap. Aftensmad: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Gelatelli Protein Ice Bar Cookies & Cream. Snacks/Andet: Ja! Weiße Schokolade, Erdbeeren, Milsani Speisequark, Milsani Skyr Natur. mere..
|
|
2412 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 36 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 8 timer og 19 minutter, Sove - 11 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|