Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2023
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87,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2023:
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1727 kcal
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Fedt: 112,99g | Prot.: 67,20g | Kulhyd.: 107,75g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Butter (Gesalzen), Alnatura Fruchtaufstrich Sanddorn Orange, Vollkornbrot. Frokost: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Milbona Original Griechischer Feta, Ofterdinger Guacamole Avocadocreme Knoblauch, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Aftensmad: Gouda oder Edamer, Butter (Gesalzen), Weizenbrötchen. Snacks/Andet: Govinda Erdmandeln. mere..
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2605 kcal
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Motion:
Motionscykel - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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