Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2023
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2023:
|
1478 kcal
|
Fedt: 48,83g | Prot.: 114,42g | Kulhyd.: 145,46g.
Frokost: REWE Avocado, Aldi Protein Wrap. Aftensmad: Herta Finesse Schinken Gegart, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Harry Nordrhein, Ja! Weiße Schokolade, Alnatura Dinkel Kekse, Erdbeeren, Milsani Skyr Natur, Milsani Speisequark. Snacks/Andet: Gelatelli Protein Ice Bar Cookies & Cream, ESN Isoclear Whey Isolate Green Mysterie. mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 24 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Cardio - 29 minutter, Hvile - 13 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|