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Mit kleinen Schritten voran :D
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2023:
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1722 kcal
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Fedt: 56,01g | Prot.: 142,59g | Kulhyd.: 159,12g.
Frokost: Landfreund Bandnudeln (Ungekocht), Cucina Nobile Mozzarella Light, Milsani Creme Leicht, Alpro Cooking Light, GutBio Gehackte Tomaten mit Basilikum, Müller’s Mühle Rote Linsen Mehl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Karotten, Zucchini, Zwiebeln. Aftensmad: Ei, Kerrygold Cheddar Gerieben, Hofburger Gratinkäse der Leichte, Aldi Protein Wrap. Snacks/Andet: GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Schneekoppe Topping Kokos & Granatapfel, Kiwi, Milsani Speisequark, Milsani Skyr Natur. mere..
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1906 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Lieb von Dir, ich bin tatsächlich mehr als zufrieden. :) habe viel erreicht die letzten Wochen und fühle mich sehr wohl. ich messe mich zusätzlich und weiß was ich an Umfang verliere. Da ich viel ins Training gehe ist das alles unproblematisch ☺️ Danke für deine worte! 🫶🏻
01 sep 23 af medlem: ardnas92
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